Автор: Я не умею находить с людьми общий язык, а уж тем более с моими одноклассниками. Из-за моего тихого поведения они видят во мне жертву и всегда скидывают на меня все грехи мира, а я даже сказать не в силах им что-то. Это было не всегда, раньше я с ними хорошо ладила, но в моей жизни случился один случай, после которого я стала замыкаться в себе и отдаляться от всех. Я пыталась пожаловаться на своих одноклассников своему учителю, но он ничего не сделал, а насмешки и издевательство только участились. Я рада, конечно, что есть люди из параллельных классов, с которыми я могу как-то общаться, но и они не всегда могут быть рядом. Я пытаюсь быть сильной и не сдаваться, но с каждым днём мне всё хуже. Что мне делать?
Мари Носкова, 14 лет
Татьяна Дмитриевна Шангина, психолог
Мари, в Ваших словах чувствуется множество различных эмоций, и всем им необходимо пространство внутри Вас. Возможно, они занимают слишком много места, поэтому с каждым днем «…всё хуже…». Вы испытываете на себе влияние стресса. К сожалению, для меня мало информации, чтобы сформулировать для Вас что-то прицельное. Я здесь поразмышляю и задам вопросы, а Вы постарайтесь на них ответить. В какие моменты ты чувствуешь себя спокойно и безопасно? Какое это ощущение? Как ты можешь его вернуть в моменты, когда чувствуешь преграду в нахождении общего языка с людьми? Что в жизни тебя делает увереннее? Вы наверняка можете найти поддержку у родителей или других учителей, или поддержкой могут выступать друзья (даже если общаетесь только онлайн). Попробуйте рассказать о своей проблеме и самочувствии человеку, которому доверяете. Таким человеком даже может стать психолог (в том числе школьный) или оператор телефона доверия. Еще вопрос про то, как Вы справляетесь с эмоциями? Плачете, бьете подушку или занимаетесь спортом? Если способа «выпустить пар» нет, можно его придумать (громко петь песни (даже если не умеете), писать письма и другие). Как Вы можете за себя постоять? Нравится ли Вам этот способ? Также хочется узнать про другие сферы жизни. Посещаете ли Вы какие-либо секции, кружки, клубы? Есть ли у Вас знакомые/друзья вне школы? Какое у Вас хобби? Возможно, стоит сделать ставку на что-то вне школы. Попробуйте заниматься делом, которое делает Вас увереннее, что будет Вас развивать, интересовать. К сожалению, многие ученики продолжают не любить школу и после окончания обучения. Такое бывает. И очень многие из них достигают социального успеха, имея за плечами нелюбовь к школе ))) Попробуйте позвонить по круглосуточному телефону доверия. Сделать это можно даже если вы боитесь разговаривать по телефону, операторы с большим вниманием относятся к звонящим. Например, 88006003114 (горячая линия кризисной психологической помощи), 88002000122 (общероссийская горячая линия телефона доверия). Мне очень нравится сайт травлинет.рф, на сайте много информации, также есть горячая линия. Еще есть чат-бот: https://vk.com/psy_myvmeste
Денис Васильевич Исаков, учитель русского языка и литературы гимназии № 2 города Иркутска, победитель городского этапа конкурса "Лучший учитель года - 2023"
Мари, ты большая молодец, что пытаешься хоть что-то сделать. Все мы – разные. Кому-то нужно постоянно быть в контакте с другими, что-то придумывать и т. д, а кому-то наоборот – комфортно жить в своем темпе, в своем мире. Сперва пойми, что проблема не в тебе, с тобой все как раз нормально. Сейчас, в твоем возрасте, организм меняется, психика к этому адаптируется: ты ищешь себя, свою линию поведения. Главное – не замыкайся в себе. Общайся с друзьями, родственниками. Если есть школьный психолог – сходи к нему. В этом совершенно точно нет ничего плохого, всем нам нужно, чтобы иногда со стороны кто-то прислушался и посоветовал что-то. Затем нужно поговорить с обидчиками. Желательно не со всеми разом, а отдельно, если такое возможно. Часто люди, собираясь группой, не думают о том, что делают и зачем. И иногда им можно открыть глаза. Но, к сожалению, так получается не всегда. Поэтому нужно быть морально готовой к тому, что с их стороны ничего не изменится. Тогда нужно подключать школьного психолога, если он есть, классного руководителя и родителей. Да, будет неприятно и непросто, но если издевательства продолжатся, то это может привести к непредсказуемым последствиям.
Анна Ситдикова, ученица 11 класса школы № 5 города Усть-Илимска, победитель регионального этапа конкурса "Лучший ученик года - 2023"
Мари, если тебе некомфортно находиться в своём классе и общаться со своими одноклассниками, то можно попробовать сменить окружение, то есть перевестись в другой класс. В класс, где учатся ребята, с которыми ты ладишь. Но это станет решением лишь внешней проблемы. Для решения внутренней проблемы я бы посоветовала тебе найти хобби. Дело, которым бы ты увлекалась, в котором бы ты нашла единомышленников и друзей.
